- 高維生素E食物
- 一組脂溶性維生素,包括a-、β、Y-、δ-生育酚和a-、β、Y-、δ三烯生育酚,均具有抗氧化活性,其中a-生育酚活性最強(qiáng)。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.2.4 ] 維生素E 有抗氧化作用。
- 延緩細(xì)胞氧化衰老，滋潤皮膚，消除色斑，保持青春的容姿。 凈血血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化。 促使正常紅細(xì)胞生成，防止血液凝固； 降低血壓，減少患缺血性心臟病的機(jī)會。 增強(qiáng)肝臟的解毒功能，保護(hù)機(jī)體，減輕疲勞。 促進(jìn)性激素分泌，提高生殖能力，防止流產(chǎn)。
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
香榧 114.16mg
2
鵝蛋黃 95.7mg
3
大豆油 93.08mg
4
辣椒油 87.24mg
5
棉籽油 86.45mg
6
芝麻油 68.53mg
7
山核桃 65.55mg
8
菜籽油 60.89mg
9
葵花籽油 54.6mg
10
玉米油 50.94mg
11
黑芝麻 50.4mg
12
50.4mg
13
核桃 43.21mg
14
花生油 42.06mg
15
白芝麻 38.28mg
16
35.09mg
17
綿羊肝 29.93mg
18
山羊肝 29.93mg
19
羊肝 29.93mg
20
辣椒面 29.1mg
21
茶籽油 27.9mg
22
腐竹 27.84mg
23
南瓜子 27.28mg
24
26.78mg
25
葵花籽 26.46mg
26
25.99mg
27
25.24mg
28
松子 25.2mg
29
榛子 25.2mg
30
白果 24.7mg
31
24.7mg
32
色拉油 24.01mg
33
巴旦木 23.75mg
34
千張 23.38mg
35
麥胚 23.2mg
36
香菜籽 22.15mg
37
豬油 21.83mg
38
豆腐皮 20.63mg
39
黃豆 18.9mg
40
杏仁 18.53mg
41
18.24mg
42
花生仁 18.09mg
43
17.99mg
44
17.8mg
45
17.8mg
46
南美對蝦 16.87mg
47
南美白蝦仁 16.87mg
48
鐵觀音 16.59mg
49
青茶 16.59mg
50
黃金桂 16.59mg
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