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白薯

白薯

白薯
106 熱量(千卡)
1.4 蛋白質(zhì)(克)
0.2 脂肪
25.2 碳水化合物
77 血糖指數(shù)(GI)
外觀
1、看新鮮度
新鮮的紅薯一般來(lái)說(shuō)外表干凈、光滑、形狀好，比較堅(jiān)硬而且外皮發(fā)亮；若是紅薯不僅發(fā)芽了，而且表面凹凸不平的話，這類紅薯是不新鮮的，不建議購(gòu)買。另外，若是紅薯的外皮還有不少的小黑洞，說(shuō)明內(nèi)里已經(jīng)開始腐爛，更加不值得購(gòu)買。
2、看表皮
比較好的紅薯表皮是比較干凈且十分光滑的。若是察覺(jué)紅薯的表皮已經(jīng)呈現(xiàn)黑色或者有褐色斑點(diǎn)的話，建議不要購(gòu)買，這樣的紅薯已經(jīng)不新鮮了，甚至是有可能已經(jīng)變質(zhì)了。
3、看是否發(fā)芽
要是不小心遇到了已經(jīng)發(fā)芽的紅薯，建議不要購(gòu)買。
氣味
條件允許的情況下，可以把紅薯拿來(lái)手上細(xì)細(xì)地聞。紅薯沒(méi)有變質(zhì)腐爛的話，聞起來(lái)是沒(méi)有異味的；如果發(fā)現(xiàn)有一股蟲蛀的味道或者霉味的話，這樣的紅薯千萬(wàn)不要購(gòu)買。有蟲味，說(shuō)明是被蟲蛀了；有霉味說(shuō)明已經(jīng)腐爛，更加不能吃了。
品種
紅薯有白瓤和黃瓤?jī)纱笃奉�。黃瓤紅薯的體型較長(zhǎng)，外皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤會(huì)呈現(xiàn)紅黃色，吃起來(lái)味道很是甘甜可口；白瓤紅薯則體型比較胖，外皮的顏色多半為深紅或者紫紅，含的淀粉多，所以煮熟后瓤是白色的，味道又甜又面。大家可根據(jù)自己的口味來(lái)挑選紅薯。
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