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香菜

香菜

冬至?xí)r節(jié) 宜食 原理及依據(jù)
香菜
33 熱量(千卡)
1.8 蛋白質(zhì)(克)
0.4 脂肪
6.2 碳水化合物
外觀
1、看大小
挑選時(shí)建議挑選偏小的香菜。香菜太大的話(huà)莖部比較多，吃起來(lái)會(huì)稍硬且香菜味會(huì)少一些。
2、看顏色
常見(jiàn)的香菜有深綠色和淺綠色。深綠色的會(huì)更有口感一些。
3、看外表
挑選葉子平整且沒(méi)有蔫的。葉子總體很整潔，沒(méi)有黑葉子或黃葉子的。
4、看分叉
一般香菜會(huì)有很多枝杈，為4-7個(gè)左右。大家挑選的時(shí)候挑選5、6個(gè)左右的都是可以的。
5、看根部
香菜根部很重要。挑選的時(shí)候可以看看，根部是否很飽滿(mǎn)，沒(méi)有蟲(chóng)眼等。
存儲(chǔ)建議:
保鮮法： 1.將香菜洗凈，切成適合大小，放在塑料袋里，存放在冰箱冷凍室中。用時(shí)取出不用解凍，味道不會(huì)變壞，香菜也不會(huì)壞掉。 2.用小碗接一碗水，把香菜根泡在其中，放入冰箱冷藏，每2日換水一次，即可較長(zhǎng)時(shí)間保存香菜。 3.將香菜裝入保鮮袋，同時(shí)放進(jìn)一小塊蘿卜(胡蘿卜或白蘿卜皆可)，再將保鮮袋扎緊放入冰箱冷藏室。 晾曬法： 帶根的整株香菜洗凈、理齊，在開(kāi)水鍋里放少許食鹽，再將香菜根部放進(jìn)鍋中浸燙半分鐘左右，然后把香菜全部浸入水中焯燙１０秒鐘，待香菜變綠即取出，晾涼后用細(xì)鐵絲掛在通風(fēng)處陰干，切忌曝曬。３～４天后即干透發(fā)脆，取下切成小段貯存。食用時(shí)，用開(kāi)水泡軟做配料或放入湯內(nèi)，都能保持原有的香味。
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